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[本] 脳を最適化すれば能力は2倍になる 樺沢 紫苑 [本]

脳内物質の説明が分かりやすくお勧めです。

朝食を食べて、適度に運動、十分な睡眠
よく言われていることが、なぜ重要なのかがよく分かります。

日中にセロトニン増やし、夜メラトニンを分泌して十分な睡眠
考えながら生活してみるのも良いね!


脳を最適化すれば能力は2倍になる







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