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(本) 暗い部屋でも本を読む方法 [本]


最近、睡眠にこだわってます。
日中のパフォーマンスに影響するし、できるだけ楽しく生きたいと思ったのがきっかけでした。
それ以来、あれこれと関連する本を読んでみました。
そこで分かったことは、寝る前、明かりを落として心穏やかに過ごすのが良い。
時代が変わっても、DNAには太古からの習慣が根付いています。逆らってはいけません。

本でも読んで、心穏やかに過ごそうと思ったが、大きな問題に気付いた。
暗い中で本を読めないではないか。無理に読んでも目が悪くなるし。。。

部屋を明るくすると、今度は眠りに影響する。

どうしよう。。。

両方をいっぺんに解決する方法がないかと考えて、ある方法を思いついた。

音声で本を読めばいい。

今はいくつかオーディオブック が出ています。

心穏やかに聞きながら、深い眠りに入れるといいですね。


お勧めの本はこちらです。

君の膵臓をたべたい

 映画化もされたベストセラー小説です。ホラーではないです。恋愛小説で泣けます。

コーヒーが冷めないうちに

 心の引っ掛かりは誰しもあること。時間を移動できるとしたらいつに何をしますか。泣ける話の連作作品です。

桐島、部活やめるってよ

 朝井リョウ氏のデビュー作品。青春小説で心の機微が良いです。それにしても、桐島は何者なんでしょうね?

神様のカルテ

 ちょっと変わり者の医者 いち の物語。命にまつわる泣ける小説です。

モモ

 ミヒャエル・エンデの有名な作品



もうすぐ、夏も終わって秋。
秋の夜長に、聞きながら眠りについてみては。

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(節約) 19、20日は、UCSカードでアピタがお得 [節約]


19、20日は、UCSカードでアピタ 5%OFFです。

食品が、5%OFF で買えるのがうれしいですね。

日曜日は、UCSカード のポイントが2倍の1%になります。
8月は、20日が狙い目です。

ピアゴ、アピタをよく利用する人は、年会費無料なので持っているとお得なカードです。

カードのデザイン 選べます。
・ノーマルのデザイン
 UCSカード


・マイメロがかわいいデザイン
 UCSカード(マイメロディカード)


・ドラゴンズファン必見のデザイン
 ドラゴンズカード


お得に買い物したいですね。
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(わたし) ルーヴル美術館特別展 ルーヴル No.9 に行ってみたいと思いませんか [わたし]


ルーブルの9番目の芸術を知っていますか。

それは、漫画

全然知らなかったです。
興味をひかれて、早速特別展へ。
http://manga-9art.com/

入口
入口.jpg
荒木飛呂彦氏の絵にどうしても目がいってしまいます。
他と比較すると独特ですねぇ。

入るとオブジェが、
正面.jpg横.jpg

印象に残ったのは、
・荒木飛呂彦氏
  ドォォォォ 独特ですね。
・坂本眞一氏
  絵が綺麗ですね。人物に迫力があって引き込まれます。
・寺田克也氏
  メカ(機械)、メカ しいところが好みです。

一通り見て出口に
出口.jpg

坂本眞一氏が描いた菜々緒さん
菜々緒.jpg

久しぶりに、漫画を読んでみたいと思った。
荒木飛呂彦

坂本眞一


こちらも興味がひかれます。
寺田克也の挿絵 寺田克也式ガソリン生活

伊坂幸太郎 の ガソリン生活 の挿絵です。


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(本) 超AI時代の生存戦略 落合陽一 [本]


これから先、どんな時代になっているのだろうか?

2000年以降の世の中の変化を捉え、
これからどういった方向に進むのかが分かりやすく書かれています。
なるほどねと思える部分が多かったです。



世の中、どんどん便利になっていきます。
その中で、何を考えどう生きるかがますます重要になってくる気がします。

ただ、そんな中でも、人間 変わらないものがある。

非合理性

なんとも人間らしいではないか。

ムダ

美しい響きである。

やはり、意味のないことが人間らしいことに思える。

意味のないことに意味を見出せるのが素晴らしい。

価値がないことに価値を見出せるのが素晴らしい。

。。。

なーんてことを考えちゃいました。

楽しいと思えることをとことん突き詰めるのが良いですね。
それが、他の人の役にも立つとなお良いのですが。

活躍している人は考え方も似ているような気がします。
落合陽一

堀江貴文

成毛眞


あと、2000年以降の経済の変化も参考になります。
中原圭介



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(節約) ロハコはゴールドランク以上の優待キャンペーンでポイントがお得 [節約]


ロハコでポイントをお得にGETしてみませんか。

Yahoo!ショッピングのゴールドランク以上の優待キャンペーンがポイントを稼ぐチャンスです。
ぞろ目の日のクーポンは、ロハコで使えませんが、本キャンペーンはポイント付与対象なのです。

そして、本日、8月17日、ゴールドランク以上の優待キャンペーン実施してます。

ゴールドランク以上かどうかは、こちらで分かります。
ストアスタンプラリー
Yahoo!ショッピングで5店舗以上買い物(1年以内)すると対象ですね。

ポイントは、9月7日に付与予定とのこと。
期間限定のポイントですが、9月11日のぞろ目の日にYahoo!ショッピングで購入するものを決めておくと、ポイントを無駄なく使えますね。

ランクアップに必要な店舗
わたしのお勧めはこちらです。

・家電
 Joshin
 コジマ
 カメラのキタムラ
 値段を見比べて買ってます。
 大手量販店なので安心感もあります。

・ペット用品
 チャーム
 安いですし、品数も豊富です。
 発送が早いです。
 (注文翌日には発送されてきます。朝、注文するとその日のうちに発送されてきます。)

・デアゴスティーニを買うなら
 朗読社
 品ぞろえが豊富です。
 ストアポイントが多くつきます。

・母の日には、
 花キューピット

・父の日には、
 宝酒造


そして、
ロハコ
 日用品、いろいろあります。
 お気に入りの品が見つかるかも。


ポイント貯めて楽しく買い物してみませんか。


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(わたし) Apple Pay dカードキャンペーンのコカ・コーラ自販機を見つけた [わたし]


その日の朝は曇っていた。
駅に置いてきた自転車を歩いて取りに行くにはちょうど良い天気に思えた。
早速支度をし、運動靴をはいて玄関の扉を開けて外に出る。

夏とは思えない涼しい風が吹いており、いい気分で歩き始めるわたし。
しかし、夏を油断してはいけなかった。
歩き始めてしばらくすると、雲が切れて真夏の太陽が顔を出してきたのだ。
じりじりと照り付ける太陽に辟易としながら歩いているわたし。
暑くてどうしようもなくなり、日陰を探して普段通らない路地をゆっくりと歩いていく。

ふと、顔を上げると路地の先に開けた風景が目に入った。
どうやら公園のようだ。
近くにこんな大きな公園があるとは。
公園の遊歩道を進んでいくと、左手に赤い自動販売機が立っている。

近づいていくと、それは、コカ・コーラの自販機。しかも、iDで買えるタイプではないか。
こんなところにあったのか、思わずわたしはつぶやいた。
探している時には見つからず、ふとした時に見つかるものだ。

8月は、Apple Pay のdカードで10本まで無料である。

自動販売機のジュースを眺める。決めた、一番高い160円のアクエリアスにしよう。
ボタンを押すと、電子マネーのタッチ面が光った。
iphoneを取り出し、Apple Pay で指紋認証。画面にiphoneを差し出す。
すると、ピロンピロンといういつもの音が鳴り、ガタンとジュースが出てきた。

ジュースを取り出し、もう1本買おうと顔を上げた瞬間、その文字が飛び込んできた。
”売切”
ついていない。これは、かの有名な何とかの法則というのだろうか。

呆然と眺めていると、ポンという小気味よい音が聞こえてきた。
思わず落としそうになるiphoneをしっかり握って、音のする方を覗き見ると、元気な少年たちがテニスをしていた。
どうりでアクエリアスが減るわけだ。
残り9本は別の機会にしよう。

パーンという勢いのある音を聞きながらその場を立ち去るわたし。
左手にはしっかりとアクエリアスを握って。

(了)

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(節約) マツモトキヨシでお得に買い物 [節約]


マツモトキヨシでお得に買い物してみませんか。


①クーポン アプリ でお得

マツモトキヨシのアプリで、クーポンがもらえます。

1日1回(会員登録すると2回)、アプリでマツキヨルーレットが回せて、大当たり、中当たり、小当たり が当たるチャンスあり。

 ・大当たり : ?
         いまだ当たったことがないので何か不明
 ・中当たり : 医薬品、健康食品が20%OFF
           15回に1回くらいの割合で当たります
 ・小当たり : 食品以外が10%OFF、食品が5%OFF
         5回に1回くらいの割合で当たります

 *一部対象外商品がありますので、クーポンの説明はチェック必要

定期的に買っているものをクーポンに合わせて購入しています。
クーポンの有効期限は2日です。


②クーポン でお得

マツモトキヨシのポイントカードを持っていると(アプリでの会員登録でもOKです。アプリがポイントカードになります)、月1回程度、クーポンがもらえます。だいたい、医薬品、健康食品が15%OFF、日用品が10%OFF、食料品が5%ポイント付与です。期限は、1か月程度で、2~3回使えるクーポンです。

こちらも、一部対象外商品がありますので、クーポンの説明はチェックが必要。

また、不定期ですが、買い物するとレジで10%OFFのクーポンがもらえます。期限や回数、対象外商品はまちまちなので、その都度クーポンを見る必要があります。


③ポイント でお得

マツモトキヨシのポイントカードで1%ポイントがつきます。

月や年の合計金額に合わせて、1%→2%→3%とポイントがアップします。マツモトキヨシでよく買い物する人は、なお、お得ですね。

ポイントは、200ポイント以上で使用可能で、レジでポイント使用することを伝えれば、ポイント分、引けます。
マツキヨポイントについて | ドラッグストア マツモトキヨシ


④8月は、Apple Pay でお得

・dカードを登録してApple Payで支払すると、1000円キャッシュバック(エントリーは必要です)
今なら、マツモトキヨシの利用でもれなく1,000円までキャッシュバック! | キャンペーン

・au wallet プリペイドカードをApple Payで登録すると、携帯番号とSuicaの登録で、6%程度のポイントがつきます。(au wallet のマツモトキヨシでのポイントアップ分含む)
au WALLET カード ポイント合計最大10倍キャンペーン | au
参考)
au WALLET | ドラッグストア マツモトキヨシ


⑤その他 便利な買い方

オンラインショップで注文して店舗で受け取りも可能です。
通勤途中にマツモトキヨシがあると、便利ですね。

オンラインショップはこちらです。
マツモトキヨシ公式通販サイト


クーポンとポイント使って節約してます。

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(本) ナショナルジオグラフィック 雑誌 [本]


地球の営みを垣間見てみませんか?

ナショナルジオグラフィックは、美しい写真で自然の姿、動物たち、人の営みを見せてくれます。

違った世界に連れて行ってくれるので、いろんな想像をして楽しんでます。
自分では見られない海のなかの美しい景色なんかは、もう、ただただ見とれるばかりです。

ナショナルジオグラフィックは、月1回刊行してます。
雑誌を眺めて旅行に行った気分になるのもいいですね。
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(本) スタンフォード式最高の睡眠 西野精治 [本]


最近、満足のいく睡眠ができていますか?

昼間のパフォーマンスは、睡眠によって左右されます。
睡眠を正しくとって、有意義な日中を過ごしたいものです。
そんな睡眠について分かりやすく書かれたのがこちらの本。



NHKスペシャルでも睡眠負債について放送されてましたので、最近、睡眠が着目されてきているように思います。
わたしも、睡眠について最近あれこれと考えています。
そんな時、目についたのがこの本「スタンフォート式 最高の睡眠
」でした。睡眠について正しい知識を身に着け、最高の睡眠を手に入れたいと思い読み進めました。

何でもそうですが、やはり脳と結びついています。
脳を中心に体で何が起こっているかを理解でき、だからその行動が必要なのねと納得できます。
意外と人って単純と思う部分もあるので気楽に実行していこうと思いました。

やはり、当たり前のことを当たり前のようにすることが大事ですね。
まぁ、それが一番難しいのですが。

時代は変わっても、人の体の仕組みは昔と変わっていないので、どう合わせていくか、工夫していくかが大事になってきます。
本に書かれていたことに加えて、ライフスタイルに合わせてあれこれ試していこうと思います。

正しい知識を入れることで行動が変わります。
行動が変われば睡眠も変わります。

この本を読んで、正しい知識を身に着けるのもあると思います。

スタンフォート式 最高の睡眠


お勧めの一冊です。





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(節約) yahoo!ショッピング 8月11日は、ぞろ目の日のクーポンでお得 [節約]

明日は、11日 ぞろ目の日です。
Yahoo!ショッピングで、時間ごとにお得なクーポンが発行されます。

クーポンは、規定注文数に達すると使えなくなるので、お目当ての商品があれば早めに注文することをお勧めします。

クーポンは、シルバーランク以上でGETするチャンスがあります。

ランクは何かというと、こちらに説明があります。
ランクについて

つまり、2店舗購入実績でシルバーランク、5店舗でゴールドランク、10店舗でプラチナランク、15店舗でダイヤモンドランクです。

クーポンを使用するには、規定の購入金額を満たす必要があります。
欲しい商品とミートするかは見比べてみましょう。

この機会にお得に買い物してみませんか。
いいのが見つかるかも?

Yahoo!ショッピング

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